Групові тренування – це і можливість відновити недолік активності і отримати задоволення від руху, стати більш витривалими і сильними, поспілкуватися з іншими любителями фітнесу, бути в команді. Але як це зробити, якщо в залі почуваєш себе некомфортно

Необхідна умова ефективних тренувань - сприятливий емоційний клімат, відповідальність за який несе фітнес-тренер.

Що змушує людей день за днем ​​приходити до фітнес-клубу? Що мотивує? Чому ваші клієнти припиняють тренуватися? Чого бояться? 

Відповіді на ці запитання для себе шукає кожен тренер, та кожен знаходить свої відповіді, покладаючись на свій особистий досвід і часом здійснюючи неприпустимі помилки.

На груповому класі кожне слово, рух, погляд, жест має значення. Усвідомлення інструктором цього факту може вивести якість його групових класів на новий рівень.

Тут ми зібрали для вас невеликий чек-ліст для перевірки свого робочого простору та рекомендації щодо створення здорового емоційного клімату в залі групових програм:

• попереднє знайомство з новачками та невимушене спілкування під час підготовки робочого простору до заняття

• посмішка та вітання на старті заняття

• запам'ятовування імен

• звернення до всіх у залі (без пріоритетів)

• заохочення

• погляд у вічі під час спілкування

• відсутність глузування та оціночних суджень

• коректне виправлення помилок

• постановка досяжних цілей

• відсутність нереальних тверджень

• увага кожному

• підтримка емоційної динаміки уроку

• відсутність надмірної залежності від тренера, коли тренер часом надто акцентує увагу на собі

• створення ком'юніті – групової взаємодії та заохочення комунікації між клієнтами

• робота переважно у дзеркальному відображенні для поліпшення контакту

• правильний підбір музичного супроводу

• трансляція своїх позитивних емоцій під час заняття

• контакт із клієнтом поза залом (клубом): Напевно, інструктор перетинається зі своїми клієнтами поза залом: на вулиці, в магазині, в інших зонах фітнес-клубу і т.д. Як відбуваються ці ненавмисні зустрічі?

Для прикладу: 

Недавнє дослідження показало, що жінки з надмірною вагою тіла надто стурбовані, що думають про них оточуючі у годину заняття. Зайвий контроль та акцент на клієнтці, нагадування та глузування з приводу зайвої ваги призводять до зниження мотивації до занять та зайвої тривожності. 

Що може тренер зробити?

• щоб знизити тривожність і дати відчувати себе в безпеці?

• щоб надати відчуття єдності, команди?

• щоб дати можливість поспілкуватися з однодумцями?

• щоб проявити увагу і турботу?